糖尿病視網(wǎng)膜病變是一種不可逆的眼病，因此預防非常關(guān)鍵，而且預防的費用遠遠低于治療的費用。如何預防糖尿病視網(wǎng)膜病變，眼科專(zhuān)家告訴你四招。

　　一、控制血糖

　　嚴格控制血糖是預防糖尿病視網(wǎng)膜病變的措施，有數據表明，如果血糖控制不好的話(huà)，有80%的風(fēng)險在20年后引發(fā)糖尿病視網(wǎng)膜病變，而血糖控制良好的人只有10%的人出現糖尿病視網(wǎng)膜病變。

　　二、定期檢查

　　糖尿病患者除了控制血糖外，還要定期檢查，做到早發(fā)現早治療，盡量每年做一次眼睛檢查。

　　三、養成良好的生活習慣

　　戒煙戒酒，飲食清淡，少吃辣椒和高脂肪的食物；適當的進(jìn)行鍛煉，避免劇烈運動(dòng)；注意眼部衛生，避免長(cháng)時(shí)間用眼。
　
　　四、適當出游

　　出游是一項很好的運動(dòng)方式，對于預防糖尿病視網(wǎng)膜病變尤其好。出游的時(shí)候要注意幾點(diǎn)，夏天出游戴上太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽，帶足水，多吃蔬菜。學(xué)會(huì )這四招，輕輕松松預防糖尿病視網(wǎng)膜病變。