準媽媽都希望自己的寶寶生出來(lái)健健康康的，包括眼睛。所以，準媽媽們經(jīng)常問(wèn)自己該怎么做，寶寶出生后才會(huì )有一雙明亮健康的眼睛。

　　可提前注射風(fēng)疹疫苗

　　準媽媽妊娠早期感染風(fēng)疹病毒，雖然對自身沒(méi)有多大的危害，但很可能會(huì )直接影響眼睛的發(fā)育，導致先天性白內障的發(fā)生。因此，孕前注射風(fēng)疹疫苗是預防寶寶發(fā)生先天性白內障的一種很有效的方法。

　　適當地曬太陽(yáng)

　　很多女性懷孕后不愛(ài)運動(dòng)不愛(ài)出門(mén)，經(jīng)常呆在室內。其實(shí)，適當的戶(hù)外運動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，有利于鈣的吸收，對視細胞的和角膜的發(fā)育也很有好處。

　　飲食方面要注意

　　1、注意攝取充足的維生素

　　維生素對人體細胞的生長(cháng)，對眼睛的發(fā)育都有重要的影響。當人體缺乏維生素A時(shí)，眼睛在夜間的視物能力會(huì )下降；缺乏維生素B2時(shí)，會(huì )影響到視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝；而維生素C可以增強抵抗力，有助于粘膜組織的修復和角膜上皮的生長(cháng)。

　　2、孕期注意補鈣，孩子不易近視

　　缺鈣的孕婦所生的孩子在少年時(shí)患近視眼的機率高于不缺鈣的孩子三倍。因此，懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的。

　　3、進(jìn)補的同時(shí)注意多吃蔬菜等，做到均衡營(yíng)養

　　很多女性懷孕后都會(huì )進(jìn)補，認為這樣才能有充足的營(yíng)養供胎兒吸收，所以常吃雞鴨魚(yú)肉，蔬菜等“素”的食物因為被忽略。實(shí)際上，孕婦在哺乳期攝入過(guò)多的脂肪類(lèi)食物，會(huì )導致母乳中鋅缺乏，如果媽媽不重視對豆制品和胡蘿卜素的攝入，會(huì )導致母乳中各類(lèi)營(yíng)養的不足，這些營(yíng)養素對小兒的視力發(fā)育是很有益處的，會(huì )對孩子將來(lái)視力發(fā)育帶來(lái)影響。因此，建議哺乳期的媽媽要做到均衡營(yíng)養，要克服偏食的飲食習慣。