眼保健操是根據中醫的推拿、穴位按摩，結合醫療體育綜合而成的一種有效按摩療法。孩子看書(shū)的時(shí)候，雙眼內聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞。因此，看書(shū)時(shí)間過(guò)長(cháng)，就會(huì )出現明顯的視疲勞及頭頸部不適的癥狀。眼保健操就是通過(guò)按摩眼部周?chē)难ㄎ缓推つw肌肉，達到刺激神經(jīng)，增強眼部血液循環(huán)，松弛眼內肌肉，消除眼睛疲勞的目的。

　　預防近視按摩方法現在很多孩子小小年紀，行走卻離不開(kāi)眼鏡，按摩手法對于假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

　　1、揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

　　2、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然后向上擠。

　　3、揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

　　4、按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽(yáng)穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)，然后用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，這個(gè)方法可使眼眶周?chē)臄€竹魚(yú)腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位得到按摩。