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高度近視應該如何預防?

時(shí)間:2012-09-12 14:59來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:xmeye瀏覽:

【文章導讀】1、養成良好的用眼衛生習慣,寫(xiě)字姿勢要端正,離書(shū)本距離一尺,不要趴著(zhù)、躺著(zhù)看書(shū),不要在強光或昏暗的地方看書(shū),看書(shū)時(shí)間不要持續過(guò)長(cháng),每看書(shū)50分鐘左右就要讓眼睛休息一會(huì )

  1、養成良好的用眼衛生習慣,寫(xiě)字姿勢要端正,離書(shū)本距離一尺,不要趴著(zhù)、躺著(zhù)看書(shū),不要在強光或昏暗的地方看書(shū),看書(shū)時(shí)間不要持續過(guò)長(cháng),每看書(shū)50分鐘左右就要讓眼睛休息一會(huì )兒,眼睛向遠處望一望。

  2、不宜長(cháng)時(shí)間看電視,不能長(cháng)時(shí)間玩電子游戲,現在很多中小學(xué)生玩的電子游戲,顯示屏、字、圖案均很小,光線(xiàn)也暗。許多孩子玩上癮后就忘記了時(shí)間的存在,這是非常有害的。

  3、做眼保健操對于消除視疲勞、保護視力是十分重要的,也是我們每人都能做到的日常防護。但是由于學(xué)生們年紀小,普遍認識不到眼保健操的重要性,做眼保健操只是應付差事,所以老師及家長(cháng)要經(jīng)常督促孩子做操到位。做眼保健操也不要拘泥于每日一、二次,每當看書(shū)時(shí)間長(cháng)了或感到視力疲勞時(shí)均可做眼保健操。

  4、鼓勵孩子多參加室外活動(dòng),多看樹(shù)木、花草等綠色的植物,經(jīng)常把孩子帶出樓群,讓孩子在視野開(kāi)闊處極目遠眺。

  5、定期檢查視力,發(fā)現視力下降要及時(shí)診治,近視程度加深時(shí)要及時(shí)重新驗光配鏡。

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