高度近視由于眼軸增長(cháng)過(guò)長(cháng)，容易引發(fā)多種并發(fā)癥，對于高度近視，應該要怎樣保護眼睛呢？

1.適量補充葉黃素，可保護黃斑區

專(zhuān)家表示，高度近視的危險是黃斑區病變，將可使視力喪失。黃斑病變不但影響中心視力，更減弱分辨顏色及對比度的能力。如果單眼看門(mén)、窗等物體變形，有可能是黃斑病變，應及時(shí)去醫院就診。

預防黃斑病變要做到：1.科學(xué)用眼，注意休息；2.適量補充葉黃素。富含葉黃素的食物有菠菜、玉米、獼猴桃、橙子等。
 

2.科學(xué)降低眼壓，有效預防青光眼

目前，全球共有近7000萬(wàn)青光眼患者，到2020年將達近8000萬(wàn)。青光眼是一種不可逆的致盲性眼病，以眼壓升高并對視神經(jīng)造成損害為主要特征。青光眼的治療方法是，將眼壓控制到安全范圍。高度近視患者容易出現眼壓高的癥狀，需要降低眼壓。
 

高度近視預防青光眼要做到心情平和、勞逸結合、戒煙限酒、定期檢查眼壓。
 

3.增加戶(hù)外運動(dòng)時(shí)間，可預防近視

青少年的眼球發(fā)育尚未穩定，用眼時(shí)間長(cháng)、強度大，因此容易近視。國內專(zhuān)家指出，中國青少年近視患病率高達50%-60%，防治刻不容緩。
 

研究表明，每天2小時(shí)左右的戶(hù)外活動(dòng)有助于減少近視的發(fā)生率。另外，像乒乓球、羽毛球等運動(dòng)，眼睛不斷視近視遠，睫狀肌不斷的松弛，能讓眼睛得到充分的放松和休息。
 

4.控制用眼強度，重視視力保健

電腦、智能手機幾乎成為人人離不開(kāi)的“伙伴”，殊不知，過(guò)度使用電子產(chǎn)品，不僅會(huì )讓青少年近視度數加深，還可能讓視力正常的成年人患上近視。成年人眼球已發(fā)育完善，但長(cháng)時(shí)間用眼強度大，眼肌長(cháng)期痙攣、收縮，晶狀體也會(huì )變凸，就會(huì )發(fā)展為近視狀態(tài)。