兒童視力如何得到科學(xué)的保護，記住這10大要點(diǎn)，視力穩穩當當！

 

　　一、光線(xiàn)須充足光線(xiàn)。要充足舒適，光線(xiàn)太弱而因字體看不清就會(huì )越看越近。

 

　　二、反光要避免。兒童近視的問(wèn)題，往往和燈光有著(zhù)密切的聯(lián)系，尤其是兒童書(shū)桌周?chē)臒艄?，更是對于眼睛有?zhù)非常大的影響。所以家長(cháng)在設置兒童書(shū)桌的時(shí)候，一定要注意設置燈光裝置，去避免反光對眼睛的傷害哦!

 

　　三、閱讀時(shí)間勿太長(cháng)。無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(cháng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。

 

　　四、坐姿要端正。不可彎腰駝背，越靠近或趴著(zhù)做功課易造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視。

 

　　五、看書(shū)距離應適中。很多兒童在看書(shū)的時(shí)候都會(huì )貼近書(shū)本，但是長(cháng)期這么做必然會(huì )導致視力的下降。那么正確的做法應該是什么呢?眼睛和書(shū)本之間應該保持30公分的距離，這樣才能保護眼睛。其次，要注意桌椅以及身體之間的距離與配合，才能保護好視力哦!

 

　　六、看電視距離勿太近?？措娨晻r(shí)應保持與電視畫(huà)面對角線(xiàn)六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

 

　　七、睡眠不可太少。作息有規律睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

 

　　八、多做戶(hù)外運動(dòng)。經(jīng)常眺望遠外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。

 

　　九、營(yíng)養攝取。無(wú)均衡飲食對于兒童的身體有著(zhù)很大的影響，不僅會(huì )影響到兒童的健康，還會(huì )影響到兒童的身體發(fā)育。所以對于家長(cháng)來(lái)說(shuō)，一定要注意糾正兒童偏食的問(wèn)題，同時(shí)注意安排兒童的飲食。只有全面營(yíng)養的飲食，才能給兒童的視力帶來(lái)保護哦!

 

　　十、定期做視力。凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進(jìn)一步的檢查。