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小學(xué)生該如何保護好眼睛？

時(shí)間：2020-07-25 09:54來(lái)源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導讀】很多家長(cháng)都不知道如何保護眼睛，更別說(shuō)幫自己的孩子保護眼睛了。那么，小學(xué)生該如何保護好眼睛呢？ 1、 光線(xiàn)充足光線(xiàn)要充足舒適，(光線(xiàn)太弱，字體看不清楚，就會(huì )越看越近視)。

　　很多家長(cháng)都不知道如何保護眼睛，更別說(shuō)幫自己的孩子保護眼睛了。那么，小學(xué)生該如何保護好眼睛呢？
 
　　1、 光線(xiàn)充足光線(xiàn)要充足舒適，(光線(xiàn)太弱，字體看不清楚，就會(huì )越看越近視)。
 
　　2、 反光要避免書(shū)桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
 
　　3、 閱讀時(shí)間勿太長(cháng)無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(cháng)，每一小時(shí)左右休息片刻為佳。
 
　　4、 坐姿要端正不可彎腰駝背，靠得很近或趴著(zhù)做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過(guò)度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。
 
　　5、 看書(shū)距離應適中書(shū)本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
 
　　6、 看電視距離勿太近看電視時(shí)應保持與電視畫(huà)面對角線(xiàn)六至八倍的距離，每一小時(shí)應休息片刻為宜。
 
　　7、 睡眠不可少，作息有規律睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
 
　　8、 多做戶(hù)外運動(dòng)經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。
 
　　9、營(yíng)養攝取應均衡不可偏食，應特別注意維生素B類(lèi)(胚芽菜、麥片、酵母)之攝取。

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