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記住3點(diǎn),玩手機也不怕度數再“飆升”

時(shí)間:2019-04-02 14:43來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:lin瀏覽:

【文章導讀】有一樣東西,所有年輕人都愛(ài)不釋手,離不開(kāi)又放不下,那就是手機。因此,很多朋友都會(huì )問(wèn)一個(gè)相同的問(wèn)題:如何玩手機不近視?或者近視度數不增長(cháng)?

  有一樣東西,所有年輕人都愛(ài)不釋手,離不開(kāi)又放不下,那就是手機。
 
  因此,很多朋友都會(huì )問(wèn)一個(gè)相同的問(wèn)題:如何玩手機不近視?或者近視度數不增長(cháng)?
 
  記住3點(diǎn),玩手機也不怕度數再“飆升”
 
  首先,姿勢很重要
 
  正常來(lái)說(shuō),不關(guān)是讀書(shū)、寫(xiě)字還是玩手機,眼睛與書(shū)本或手機屏幕的距離應在1尺左右,也就是33厘米,這樣眼睛是較舒適的狀態(tài)。不要長(cháng)時(shí)間的趴著(zhù)看,對頸椎不好,也不要長(cháng)時(shí)間的仰臥著(zhù)看,容易手機砸著(zhù)臉!
 
  其次,光線(xiàn)要充足
 
  在昏暗的環(huán)境下,更容易造成視覺(jué)疲勞,加上屏幕亮度過(guò)量,與周?chē)h(huán)境對比強烈,疲勞會(huì )加??!也不要在光線(xiàn)強烈的環(huán)境下長(cháng)時(shí)間看,周?chē)?,屏幕暗,看起?lái)更費勁。因此:
 
  如果晚上睡覺(jué)前想玩手機,建議打開(kāi)床頭燈來(lái)看;
 
  等躺下關(guān)燈睡覺(jué)了,就不要再看手機了;
 
  打開(kāi)手機護眼模式,可以更好的調節屏幕亮度保護眼睛。
 
  最后,就是休息與飲食
 
  眼睛也是要充足休息的,長(cháng)時(shí)間用眼之后,眼睛會(huì )處于一個(gè)痙攣狀態(tài),需要休息才能恢復。如果不休息它會(huì )一直繃著(zhù),時(shí)間長(cháng)了就恢復不過(guò)來(lái)了,就會(huì )由假性近視變成真近視,近視度數也會(huì )越來(lái)越高!在飲食上,不妨吃一些芥菜,它含有大量胡蘿卜素、B族維生素和維生素C,鈣、鐵等,對眼睛都不錯,很適合辦公室白領(lǐng)一族。

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