色天天天天综合男人的天堂,亚洲高清成人,在线观看国产一区二区三区,澳门九九天天日天天舔天天干,最新亚洲精品国自产在线观看,亚洲国产成人久久一区www,99在线精品视频

  • 廈門(mén)眼科在線(xiàn)咨詢(xún)
  • 廈門(mén)眼科自助預約
  • 廈門(mén)眼科掌上醫院
廈門(mén)眼科熱線(xiàn)電話(huà)
廈門(mén)眼科二維碼
掃描二維碼關(guān)注微信
掃碼入群立即咨詢(xún)
掃碼入群立即咨詢(xún)
廈門(mén)眼科公益活動(dòng)
公益活動(dòng)專(zhuān)欄

熬夜玩手機如何不傷眼？5大技巧送你，簡(jiǎn)單不粗暴有效果!

時(shí)間：2019-03-25 09:24來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】天天晚上盯著(zhù)手機，突然眼睛像針扎了一樣？這樣的經(jīng)歷，可能你也有。小心了！可能是以下這些常見(jiàn)眼疾已經(jīng)找上了你。

　　天天晚上盯著(zhù)手機，突然眼睛像針扎了一樣？這樣的經(jīng)歷，可能你也有。小心了！可能是以下這些常見(jiàn)眼疾已經(jīng)找上了你。
 
　　一、視疲勞
 
　　對于光線(xiàn)，眼睛的反應機制是：當光線(xiàn)減弱時(shí)，眼睛瞳孔就會(huì )變大；當光線(xiàn)增強時(shí)，眼睛瞳孔就會(huì )縮小。而用眼時(shí)間長(cháng)就會(huì )出現睫狀肌調節緊張，導致視疲勞。
 
　　二、干眼癥
 
　　高強度用眼很容易導致眼部干澀、眼睛紅和異物感以及灼燒感，如果長(cháng)期盯著(zhù)一個(gè)有光的地方，還會(huì )出現眼睛痛、流淚等情況。
 
　　三、黑眼圈、眼袋
 
　　長(cháng)期熬夜看電視玩手機，極易造成熊貓眼，眼袋，影響精神和容貌。
 
　　其實(shí)熬夜玩手機的壞處還有：導致脫發(fā)，體重增加，記憶力下降，新陳代謝紊亂，皮膚粗糙......
 
　　但是，停止熬熬夜玩手機，不存在的。
 
　　那么，經(jīng)常睡前玩手機的你，至少要學(xué)會(huì )這樣保護眼睛：
 
　　一、調暗屏幕
 
　　字體調大;
 
　　調低手機屏幕的亮度;
 
　　避免手機屏幕正對眼睛。
 
　　二、保持仰姿
 
　　仰著(zhù)看手機是一個(gè)比較好的姿勢，也是相對影響健康較少的方式。
 
　　千萬(wàn)不要側躺或俯臥，容易造成左右眼睛視力偏差以及影響腦部的血液循環(huán)。
 
　　三、控制時(shí)間
 
　　睡前玩手機時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，盡量控制在一個(gè)小時(shí)內。
 
　　四、喝護目茶
 
　　有護目功效的茶飲包括：綠茶、菊花枸杞茶和決明子茶。
 
　　五、眼部舒緩按摩
 
　　眼睛按摩的方法很多，可以直接做眼保健操。也可以在眼睛下面輕輕地按壓，然后在眼睛周?chē)p輕地按摩，順時(shí)針按摩，再逆時(shí)針按摩，再在太陽(yáng)穴按摩一會(huì )，眼睛干澀模糊會(huì )變好。
 
　　溫馨建議：大部分人白天時(shí)間已經(jīng)處于用眼過(guò)度的狀態(tài)了，晚上睡前就別玩手機，讓眼睛好好休息吧。

掃描二維碼關(guān)注廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心微信

掃描二維碼入群獲取更多眼科資訊