每年孩子放寒假，對于家長(cháng)們來(lái)說(shuō)，都是一場(chǎng)必須要打的硬仗,假期肆無(wú)忌憚地打游戲、玩平板，更易催生“小眼鏡”，為了防止孩子近視，家長(cháng)又該怎樣做呢？如何幫助孩子保護眼睛健康？

 

　　1.制定合理的學(xué)習計劃

 

　　緊張學(xué)習一學(xué)期，假期正是一個(gè)緩沖期，也是青少年近視防控的好時(shí)機。這時(shí)候，家長(cháng)一定要幫孩子制定合理的學(xué)習計劃，注意勞逸結合，合理用眼，不能一味只盯著(zhù)孩子的學(xué)習。

 

　　2.多去戶(hù)外親近大自然

 

　　長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電子屏幕，無(wú)疑是引發(fā)及加重近視的“元兇”。因此，家長(cháng)空閑時(shí)，一定要多帶孩子到戶(hù)外走走，開(kāi)闊的視野、綠色的植被、明亮的陽(yáng)光，可以幫助孩子緩解視疲勞，預防近視的發(fā)生及發(fā)展。

 

　　3.多吃水果蔬菜，少食甜食

 

　　甜食在消化、吸收和代謝過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，與人體內的鈣中和，可造成血鈣減少，進(jìn)而造成眼球壁的彈性降低，眼軸伸長(cháng)，引發(fā)近視。在飲食方面，家長(cháng)可引導孩子多吃蔬菜水果，如菠菜、胡蘿卜、海帶、西紅柿、香蕉、橘子等，這些食物能夠對預防孩子近視起到一定的作用。

 

　　4.定期到醫院做眼科檢查

 

　　除了日常生活要注意，定期帶孩子做眼科檢查也非常必要。孩子眼睛隨著(zhù)年齡的增長(cháng)在不斷發(fā)育，每年定期做眼科檢查，能夠提早發(fā)現孩子眼睛的變化，做有針對性的防治，幫助孩子眼睛健康成長(cháng)。