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這項運動(dòng)可保護孩子視力還有益身心健康，且家家戶(hù)戶(hù)玩得起

時(shí)間：2018-12-29 11:20來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】如今近視的發(fā)病率越來(lái)越高，尤其是兒童、青少年近視的人群逐年增加，這主要與電子產(chǎn)品的發(fā)展有很大的關(guān)聯(lián)。因此，預防兒童近視不僅要避免孩子過(guò)度玩電子產(chǎn)品，還要注意多運動(dòng)

 

　　如今近視的發(fā)病率越來(lái)越高，尤其是兒童、青少年近視的人群逐年增加，這主要與電子產(chǎn)品的發(fā)展有很大的關(guān)聯(lián)。因此，預防兒童近視不僅要避免孩子過(guò)度玩電子產(chǎn)品，還要注意多運動(dòng)，比如說(shuō)打打乒乓球。
 
　　我們的“國球”真的有這么神奇嗎？還能預防近視？
 
　　打乒乓球對眼睛有哪些好處？
 
　　1、改善眼睛疲勞
 
　　在打乒乓球時(shí)，既要“手急”更要“眼快”，球拍要不停地揮動(dòng)。乒乓球的來(lái)往速度飛快，來(lái)球落點(diǎn)或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，必須要靠眼神來(lái)對球的落點(diǎn)進(jìn)行判斷，并準確回擊。在這個(gè)過(guò)程中，眼睛跟著(zhù)乒乓球不斷調整距離，有效地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。
 
　　2、預防近視
 
　　打乒乓球的時(shí)候，兩只眼睛以球為目標，不停在上下、左右、遠近看，這使得睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，大大促進(jìn)眼球組織的血液供應和代謝，改善了睫狀肌的緊張狀態(tài)。能夠有效的把眼睛的調節能力調動(dòng)起來(lái)，同時(shí)也起到預防近視的作用。學(xué)生、辦公一族常常練習可保護視力預防近視。
 
　　打乒乓球不僅護眼也有益身心健康
 
　　打乒乓球屬于有氧運動(dòng)，能全面鍛煉人的身體，使人體的呼吸系統、消化系統及運動(dòng)系統等得到全面鍛煉。乒乓球運動(dòng)在發(fā)展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協(xié)調等身體素質(zhì)的同時(shí)，也能鍛煉和培養人們的勇敢、頑強、機智、果斷等良好的心理品質(zhì)，也能開(kāi)發(fā)人體大腦智力，提高思維能力，促進(jìn)智力發(fā)展，有益于身心健康。
 
　　孩子幾歲開(kāi)始打乒乓球比較好？
 
　　以健身、促進(jìn)身體發(fā)育、培養特長(cháng)、預防近視等為目的的乒乓球訓練，6-8歲為黃金期。這時(shí)候的兒童具備了一定的接受能力和行為自制力，身體柔韌性佳，意識和肌體能力可塑性強，是開(kāi)發(fā)運動(dòng)能力的黃金時(shí)段。此后年齡越大，孩子學(xué)習任務(wù)越來(lái)越繁重，不僅缺乏時(shí)間訓練，也錯過(guò)了各項身體能力的黃金期。
 
　　其實(shí)所有球類(lèi)運動(dòng)都對近視的防治有積極作用，比如羽毛球、籃球、足球等等。所以家長(cháng)可以督促和帶領(lǐng)孩子多到戶(hù)外進(jìn)行球類(lèi)運動(dòng)，讓孩子少看電視、少用電腦，減少近視的發(fā)病率。

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