眼是一個(gè)非常精細的器官，既是視覺(jué)器官，也是非常重要的感覺(jué)器官，它使人類(lèi)能在復雜環(huán)境中獲取正確的信息，看見(jiàn)外面的世界。
但是有很多壞習慣，卻在慢慢損害我們的眼睛！
愛(ài)眼，應遠離以下幾個(gè)壞習慣
一、長(cháng)時(shí)間注視手機
長(cháng)時(shí)間翻看手機，會(huì )導致視物模糊、眼睛干澀、惡心眩暈。
應每隔20分鐘讓眼睛休息一下，且放大手機字體來(lái)避免用眼過(guò)度。
二、黑暗中觀(guān)看屏幕
黑暗中觀(guān)看屏幕，包括手機、電子書(shū)、電視及電腦，對眼睛都有害。屏幕亮度不斷變化，眼睛被迫不斷調節適應，久之易眼痛、干澀、眼紅或頭痛等。
所以，不應長(cháng)時(shí)間在黑暗中觀(guān)看屏幕。
三、不自覺(jué)頻繁揉眼
頻繁揉眼，特別大力揉眼，會(huì )損傷眼瞼血管。當眼有異物感時(shí)，不妨試試冷敷眼部，輔助克制不自覺(jué)揉眼的不良習慣。
四、過(guò)度戴隱形眼鏡
長(cháng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡，如戴隱形眼鏡睡覺(jué)等，會(huì )造成角膜缺氧，增加眼感染的風(fēng)險，甚至可能造成視力不可逆損傷。
五、眼藥水過(guò)度使用
適時(shí)適量的眼藥水，可以治療或緩解眼部癥狀。
但若過(guò)度使用，無(wú)論何種眼藥水都會(huì )刺激和傷害眼睛。
六、易忽略眼妝傷害
睫毛膏、眼線(xiàn)筆、眼影和眼霜等眼妝都可能傷害眼睛，所以化妝時(shí)盡可能遠離眼瞼，以免堵塞瞼板腺開(kāi)口引起感染。
細菌易在存放不當的眼妝中滋生，睫毛膏等打開(kāi)使用不超過(guò)三個(gè)月。
七、做家務(wù)沒(méi)有防護
根據調查顯示，45%的眼睛外傷發(fā)生在家里，如接觸清潔物品、熱油、釘子、高溫切割時(shí)受傷。
所以，戴護目鏡雖然不很舒適，但在做上述家務(wù)時(shí)很有必要。
八、沒(méi)注意飲食護目
飲食對眼睛健康非常重要，如柑橘類(lèi)、植物油、堅果類(lèi)、谷類(lèi)、綠葉蔬菜和魚(yú)類(lèi)等富含維生素C、E、鋅及Ω-3脂肪酸等食物。
同時(shí)，體內足夠的水分對淚液生成及保持眼睛濕潤也很重要。
九、沒(méi)保證睡眠充足
睡眠不足可導致免疫功能下降、干眼、視物模糊及眼痛等眼睛損傷，所以應確保每晚至少7小時(shí)的睡眠，且睡前要放下手機。
十、紫外線(xiàn)下未行防護
長(cháng)時(shí)間暴露在紫外線(xiàn)下會(huì )損傷眼睛，應佩戴太陽(yáng)鏡進(jìn)行防護。
有畏光或光過(guò)敏者，佩戴太陽(yáng)鏡可減輕強光帶來(lái)的頭痛、視物模糊、及眼紅等不適。
