眼睛是“心靈的窗戶(hù)”，明亮的雙眸是留給別人好印象的開(kāi)始。而如今，工作和學(xué)習壓力讓我們的眼睛越來(lái)越脆弱，眼睛和健康一樣，平時(shí)透支得越多，傷害就越大。下面就和小編一起看看，有哪些注意事項可以護眼？

 

　　1、連續用眼不超過(guò)40分鐘

 

　　正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過(guò)40分鐘，就會(huì )休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會(huì )，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。

 

　　2、多眨眼睛

 

　　冬天天氣很干燥，再加上暖氣和空調的襲擊，更容易帶走眼膜表面的水分，讓眼睛干上加干。干燥季節，或者長(cháng)時(shí)間看電腦、電視時(shí)，一定會(huì )多眨眼，這相當于給眼睛做保濕按摩。另外，眼睛不要對著(zhù)空調吹，以免出現干眼癥。

 

　　3、不用手揉眼睛

 

　　當眼睛不舒服時(shí)，人們會(huì )下意識地用手揉。殊不知，手上的細菌最多。因此，千萬(wàn)不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時(shí)，再睜開(kāi)眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會(huì )將異物沖洗出來(lái)。

 

　　4、不亂用眼藥水

 

　　由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。眼睛紅了不一定就是炎癥，也有可能是過(guò)敏，如果用了消炎的眼藥水，反而會(huì )更嚴重。

 

　　5、不戴普通隱形眼鏡

 

　　現在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質(zhì)制造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特別容易感染。建議配戴高透氧性的硬性角膜接觸鏡。

 

　　6、打乒乓球，多轉動(dòng)眼睛

 

　　打乒乓球時(shí)，眼睛會(huì )隨著(zhù)快速運動(dòng)的物體轉動(dòng)，起到調節、放松的作用，延緩老花、預防近視。其他的有氧戶(hù)外運動(dòng)也是預防近視的方法之一。

 

　　7、多吃黃綠色蔬菜

 

　　如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。