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緩解眼睛疲勞有哪些小妙招?

時(shí)間:2017-11-16 10:07來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:huang瀏覽:

【文章導讀】如果家里有小孩近視、老人眼花、玩手機后眼睛疲勞的,都可以用這個(gè)方法,不傷眼,緩解眼疲勞! 1、蒸熏眼睛 首先平時(shí)習慣是:勤眨眼 用蒸汽熏眼睛:倒杯熱水,在溫度不燙人時(shí),

  如果家里有小孩近視、老人眼花、玩手機后眼睛疲勞的,都可以用這個(gè)方法,不傷眼,緩解眼疲勞!
 
  1、蒸熏眼睛
 
  首先平時(shí)習慣是:勤眨眼
 
  用蒸汽熏眼睛:倒杯熱水,在溫度不燙人時(shí),將眼睛放到杯口熏蒸幾分鐘。
 
  2、明目操
 
  看筆尖緩解近視
 
  找把椅子坐下,眼睛正視前方。拿一支鉛筆放在面前,眼珠盯著(zhù)筆尖看,然后慢慢地把筆移近雙眼,直到觸碰鼻子;繼續盯住筆尖,慢慢地把筆移回原處,重復3次后閉目養神。
 
  3、8字操恢復玻璃體彈性
 
  想像不遠處有個(gè)“8”字,然后用轉動(dòng)眼球的方法臨摹“8”,做5次后再反過(guò)來(lái)轉。
 
  4、輕松看建筑鞏固效果
 
  站到窗口盯著(zhù)遠處的樓房等物體看,然后慢慢將視線(xiàn)移近,幾秒鐘后又重新慢慢看向遠處,如此反復做10次。

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