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喝水也傷眼！當你出現以下情況，千萬(wàn)別再大量喝水了

時(shí)間：2018-04-17 11:02來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】如果養生界有什么金科玉律，那就非 " 每天喝夠 8 杯水 " 莫屬了。喝水，分明是個(gè)簡(jiǎn)單的事兒，渴了就喝唄！但其實(shí)，喝水太多更傷身，尤其這三種情況大量喝水等于慢性自殺！

　　如果養生界有什么金科玉律，那就非 " 每天喝夠 8 杯水 " 莫屬了。喝水，分明是個(gè)簡(jiǎn)單的事兒，渴了就喝唄！但其實(shí)，喝水太多更傷身，尤其這三種情況大量喝水等于慢性自殺！
 
　　一、青光眼
 
　　青光眼就像一個(gè)“隱形殺手”，早期癥狀不明顯，但對眼睛的攻擊力卻相當強大，當出現視力改變時(shí)，很多人已經(jīng)永久性地喪失了部分視覺(jué)功能。
 
　　因此，針對青光眼的防治，除了按時(shí)用藥，定期進(jìn)行眼底、眼壓檢查外，大量喝水可要不得。如果患者一次性飲用大量的水，會(huì )導致，血液滲透壓降低，眼球壁的血液滲透壓也降低，水分進(jìn)入玻璃體腔內，導致眼壓升高，影響病情。
 
　　喝水原則：少量多次飲水
 
　　此外，廈門(mén)眼科中心特別提醒：青光眼不只是老年人的“專(zhuān)利”，任何年齡段都有發(fā)病風(fēng)險。40歲以上、有青光眼家族史、糖尿病、高血壓、高度近視等高危人群應定期做眼科檢查。
 
　　二、感冒時(shí)
 
　　感冒了，身邊人常這樣建議：“要多喝水才能好得快"。
 
　　事實(shí)上，感冒時(shí)如果在短時(shí)間內大量喝水，不僅會(huì )令體內鈉、鉀等被電解質(zhì)元素被沖淡。還有可能會(huì )出現眩暈、乏力等情況，造成身體“自發(fā)性脫水”。
 
　　所以，感冒時(shí)身體除了補充有效的水分，還要補充足夠的電解質(zhì)。
 
　　喝水原則：間斷性飲用，每次喝一杯約300毫升的水。
 
　　三、運動(dòng)后
 
　　不少人運動(dòng)中和運動(dòng)后喜歡大量喝水，這時(shí)候，就要警惕水中毒了!
 
　　因為運動(dòng)后出汗多，鹽分更易喪失，如果因渴一次性大量喝水，可能會(huì )使血液中鹽的含量降低、鈉代謝平衡失調、最后因細胞滲透壓降低而發(fā)生頭疼、嗜睡、心律緩慢等水中毒現象。
 
　　建議：大量出汗應補淡鹽水、另外飲水速度要慢，不可過(guò)猛。
 
　　溫馨提示：喝水過(guò)量信號自測方法
 
　　喝水喝多了，身體是會(huì )發(fā)出警告信號的：有人喝完水后覺(jué)得肚子脹，走路時(shí)還會(huì )覺(jué)得肚子里有水在咣當響;有的人總覺(jué)得嘴唇干、口渴，但喝水后卻不能解渴。這可能就是因為脾虛不能運化水濕，這時(shí)候重要的不是補水，而是健脾。

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