俗話(huà)說(shuō)”人老先老臉,臉老先衰眼”。 眼睛是最容易透露衰老信息的地方，眼部問(wèn)題也困擾著(zhù)廣大女性。

 

　　眼睛衰老時(shí)間關(guān)卡：40歲

 

　　研究指出，我們的眼睛在10歲時(shí)調試能力最強，也最敏銳。25歲以后眼周肌膚就開(kāi)始走下坡路，出現黑眼圈、魚(yú)尾紋、眼袋、肉芽、浮腫等問(wèn)題。40歲以后，眼睛便會(huì )開(kāi)始衰老。

 

　　多數人在45歲左右就會(huì )出現老花眼、視物不清等癥狀。而到60歲，眼睛的調適能力將減少十分之一?，F在大量使用電子產(chǎn)品，無(wú)疑是在加速眼睛變老的速度。

       10個(gè)指標教你簡(jiǎn)單自測眼睛衰老程度

 

　　1、總覺(jué)得眼睛干澀；

 

　　2、悲傷不激動(dòng)眼睛卻無(wú)故流淚；

 

　　3、眼睛怕光；

 

　　4、偶爾覺(jué)得眼睛有刺痛感；

 

　　5、之前戴隱形眼鏡沒(méi)問(wèn)題，現在戴不了多久就主動(dòng)摘下；

 

　　6、看事物模糊不清；

 

　　7、感覺(jué)眼睛灼熱，眼皮沉重；

 

　　8、眼睛下方出現笑紋/眼尾有橫紋；

 

　　9、因睡眠不足導致的黑眼圈很難消失；

 

　　10、雙眼皮略顯松弛。

 

　　測試結果：

 

　　符合0-2條：年輕的雙眼：眼部肌膚很年輕，平時(shí)保養的不錯，繼續保持!

 

　　符合3-6條：已有衰老跡象。

 

　　符合7條以上：此時(shí)你的眼部年齡已經(jīng)屬于中年了，如果你的實(shí)際年齡還不到30歲，那真的得對你的眼睛好一點(diǎn)了。

 

　　廈門(mén)眼科中心醫生分享：輕松預防眼睛衰老需做到

 

　　一、良好的日常習慣

 

　　【1】不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!

 

　　【2】盡量避免大笑、托腮等造成眼周肌膚擠壓的動(dòng)作;

 

　　【3】適時(shí)休息雙眼，常做眼保健操;

 

　　【4】使用專(zhuān)業(yè)高效的防曬產(chǎn)品，出門(mén)戴太陽(yáng)鏡保護眼睛。

 

　　二、健康的飲食和運動(dòng)

 

　　合理的飲食和規律的運動(dòng)能有效促進(jìn)新陳代謝、補給養分，減緩身體機能本身的老化速度，長(cháng)期堅持的人很明顯比其他人看起來(lái)年輕，而由內而外的整體改變自然也能影響眼周肌膚的狀況。

 

　　多吃三色食物

 

　　黃：如玉米、蛋黃、胡蘿卜、紅薯、南瓜等。

 

　　綠：如深綠色的蔬菜，如菠菜、卷心菜、西蘭花、油菜等。

 

　　紫：如紫甘藍、紫薯、紫葡萄等。

        三、保持眼睛“年輕態(tài)”，離不開(kāi)定期“年檢”。

 

　　人到老年，總會(huì )出現各種不健康狀態(tài)，而眼睛是老人最易出現疾病的部位。隨著(zhù)人體機能逐漸老化，許多老年性眼病也會(huì )逐漸高發(fā)，如白內障，老年黃斑變性等致盲眼疾。因此，即使沒(méi)有任何癥狀，40歲以后，大家也應該養成定期看眼科的好習慣。尤其是高血壓及糖尿病患者，更應經(jīng)常檢查眼睛。